【バレリアン】の効果を実際に検証

不眠症対策として、ここでは【バレリアン】を紹介します。

概要

睡眠関係に有効なサプリメントとして比較的有名なのがバレリアンです。睡眠の複合サプリメントにもよく配合されており、古くから利用されているハーブです。精神や神経を穏やかにする効果があるようなので、うつ病などへの効果も期待して筆者は購入しました。詳細はサプーの商品説明ページをご覧ください。

検証

試したのは用法通り、就寝の1時間ほど前に1カプセル510mgを2つ摂取しました。効果は劇的とまではいきませんが、上手くいけば割とありました。”上手くいけば”というのは効果が無い時は全く無く、実感出来る時は奇跡的に5時間くらい安眠出来た場合もあった為です。

筆者は心因性の不眠症なので、強い不安などがある場合はサプリメントでも無力であると考えられます。寝つきは比較的良くなることが多かったですが、30分置きにうなされながら起きることもあったので効果は限定的です。

注意点として、この商品では臭いが結構きつかったです。カプセル越しで、少し手に触れただけでも臭いが移りました。恐らく大抵の人は違和感を覚える臭いです。

ちなみにうつ病には特に効果なしでした。

結論

ハーブなので効果も穏やかで、翌日に残ることも無く特に副作用は見られませんでした。試した感想としては寝つきは良くなったけれど中途覚醒は変わらずで、重度だと効果は薄いけれど中程度なら実感出来るのかなと思いました。

バレリアンを見る←リンク先は成分一覧のページにしています。筆者が購入した商品はこちら。