うつ病 たばこでうつ病は悪化する？
精神科へ行くと「たばこは吸いますか？」と聞かれることがあります。「吸う」と回答すると本数や頻度を聞かれますが、たばこはうつ病などの精神疾患を悪化させるのでしょうか？うつ病、強迫性障害、パニック障害を患っている筆者が実体験を元に紹介します。洗...
うつ病
うつ病 
精神疾患対策サプリメント 【DHA】の効果を実際に検証
精神疾患に効果が期待できそうなサプリメントとして、ここでは【DHA】を紹介します。概要DHA(ドコサヘキサエン酸)は言わずと知れた脳に良いとされる栄養素です。記憶力や集中力のほか、うつ病などの精神疾患に対しての有効性が示唆されています。詳細...
精神疾患対策サプリメント 【セントジョーンズ・ポジティブソース】の効果を実際に検証
精神疾患に効果が期待できそうなサプリメントとして、ここでは【セントジョーンズ・ポジティブソース】を紹介します。概要セントジョーンズ・ポジティブソースは複合サプリメントです。うつ病に効果があると有名なセントジョーンズワートやGABAなど多くの...
雑話 精神科の通院を止めた簡単な理由
うつ病、強迫性障害、パニック障害を患う筆者が、半年ほど精神科に通い「自立支援医療（精神通院医療）」まで申請・取得したにもかかわらず、精神科・心療内科への通院を止めて自分で治すことを決断した理由を解説します。精神科医と話してこれは治らないと思...
精神疾患対策サプリメント 【DLフェニルアラニン】の効果を実際に検証
精神疾患に効果が期待できそうなサプリメントとして、ここでは【DLフェニルアラニン】(DLPA)を紹介します。概要"フェニルアラニン"には複数あり、筆者が実際に試したのは"DL"の方です。DLフェニルアラニンはアミノ酸で、脳内でドーパミンなど...
精神疾患対策サプリメント 【5-HTP】の効果を実際に検証
精神疾患に効果が期待できそうなサプリメントとして、ここでは【5-HTP】を紹介します。5-HTPは「5-HTPセロトニン」や「5-ヒドロキシトリプトファン」とも云われます。概要軽い憂鬱や睡眠に効果があるとして、比較的有名な成分です。作用機序...