不眠症対策として、ここでは【スカルキャップ】を紹介します。
概要
スカルキャップは不眠症に効果のあるハーブとして有名なサプリメントです。詳細はサプーの商品説明をご参照ください。
検証
筆者は入眠障害、中途覚醒など深刻な不眠症を抱えています。試したのは425mgを就寝前に2カプセルを摂取しました。主に就寝前に飲んで、それ以外は試しに朝飲んだこともあります。
効果は睡眠に関しては目立ったものは見られませんでした。摂取時間をずらしたりしましたが、眠くなることも無く睡眠の質や時間も変化は見られませんでした。
ただ、気持ちが穏やかになった実感は多少ありました。イライラしづらくなった印象です。ですので、落ち着かずに眠れないという場合は効果があるかもしれません。
結論
ハーブなので穏やかな効き目と安全性が高いサプリメントですが、うつ病などを原因とする心因性の不眠症には効果は得られませんでした。ただし謳い文句にあるような”安らぎ”はある程度感じられたので、そこに睡眠障害の原因がある方は効果を得られる可能性もあります。
量を増やしたりしてひと月ほど試しても、睡眠に対しては効果はありませんでした。約一カ月分で千円程度なので、原因が明確な方は試す価値はあるかと思います。
