精神疾患に効果が期待できそうなサプリメントとして、ここでは【アシュワガンダ】を紹介します。
概要
アシュワガンダはリラックスや脳の血行をサポートするとされ、インドの伝統医学であるアーユルベーダで古くから利用されてきたハーブの一つです。メンタル面へのサポートが期待されているということで、うつ病への効果が期待できそうだと考え購入しました。詳細はサプーの成分説明ページをご覧ください。
検証
実際に試したのは一番下のリンクにある商品で、1カプセルを基本的に夜に摂取しました。効果ですが、特にありませんでした。リラックスやメンタル面への効果も全く無く、体が元気になったりなど特に良くなったところは見られませんでした。
しかし！残念ながらひどい副作用がありました。それはすごい腹痛です。飲んでいる間は常にお腹が緩い状態で、便意が尋常じゃ無かったので2週間くらい我慢して飲んで捨てました。サプリメントで飲みきらずに捨てたのは初めてかと思います。
止めたら元に戻りました(笑)。
結論
ハーブなのでそこまで副作用があるとは思いませんでしたが、腸があまり丈夫じゃない方は気を付けた方が良いかもしれません。筆者はパキシルでも似た症状が表れましたが、体が異物だと判断した可能性があります。
整腸剤も常用していますが、それを上回るレベルだったので便秘に悩んでいる方には効果的かもしれません(笑)。
